Un espacio de exploración sobre el cuerpo, el movimiento y la práctica.
Les Cahiers du Yoga nacen de las conversaciones que ocurren en L’Atelier antes y después de las clases.
De quien lleva tres años conviviendo con dolor de espalda y, después de cuatro sesiones, empieza a entender por qué y qué puede hacer. De quien llega tras un periodo intenso de estrés y sale de su primera clase sin saber exactamente qué ha ocurrido, pero sabiendo que quiere volver. De quien descubre que puede sentirse dentro de su cuerpo de una manera que no creía posible.
L’Atelier es una escuela de yoga en Las Rozas donde enseñamos a comprender el cuerpo, trabajar con él y habitarlo de otra manera.
Les Cahiers du Yoga dan espacio a todo aquello que descubrimos durante ese proceso y que no siempre cabe dentro de una clase.
Comprender el cuerpo para moverse mejor
Aquí hablamos de yoga, pero no solo de posturas.
Hablamos de biomecánica, movilidad, fuerza y elasticidad. De alineación postural y de cómo aprender a movernos con mayor precisión puede ayudarnos a sentirnos mejor hoy y a cuidar el cuerpo con el paso del tiempo.
Hablamos del sistema nervioso, la respiración y la calidad del sueño. De cómo influyen en nuestra energía, nuestra concentración y nuestra manera de relacionarnos con lo que sucede.
Nos interesa comprender cómo se organiza el cuerpo durante el movimiento, qué patrones repetimos sin darnos cuenta y qué cambia cuando empezamos a observarlos.
También hablamos de longevidad. No como una cuestión reservada a determinada edad, sino como la posibilidad de conservar movilidad, autonomía y calidad de vida durante más tiempo. Lo que hacemos con el cuerpo a los treinta o a los cuarenta también influye en cómo llegamos a los sesenta.
Otra forma de entender el yoga
El yoga que enseñamos en L’Atelier no consiste en reproducir formas, alcanzar posturas ni perseguir una flexibilidad extrema.
Consiste en aprender a observar, desarrollar recursos y construir una relación más consciente, sólida y duradera con el propio cuerpo.
No ofrecemos respuestas universales ni soluciones idénticas para cuerpos, momentos vitales y necesidades diferentes. Tampoco promesas de transformación en veintiocho días.
Lo que encontrarás aquí es rigor. Precisión. Observación. Y un cuidado real por lo que sucede cuando una persona empieza a habitar su cuerpo de otra manera.
Les Cahiers du Yoga son una extensión de lo que hacemos cada día en L’Atelier de Yoga, en Las Rozas: enseñar con criterio, acompañar con atención y entender la práctica como un proceso que se construye con tiempo, curiosidad y presencia.
Si algo de lo que has leído resuena contigo, es probable que estemos hablando de ti.
Esto es Les Cahiers du Yoga.
— L’Atelier de Yoga
Las Rozas, Madrid
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